?

Log in

No account? Create an account

Next Karma Show | Previous Karma Show

Меня всегда восхищали женщины, которые несмотря на свой возраст, выглядят  молодыми, спортивными, здоровыми и полными энергии, ведь быть такой в 20 - задача совсем не сложная, а в 50 - заслуживает особого уважения.

Без имени-3

На фотографии - Эль Макферсон: модель 90-х, не даром получившая прозвище "тело" ! На днях она произвела настоящий фурор, выложив в твиттер фото с прогулки на яхте:

75cbb7ff93fa2948809ccc6077f5ed52

Разве глядя на неё можно подумать, что перед тобой женщина 50 лет?!
Я моментально отложила булочки подальше, заменив их на яблоко и поехала в тренажёрный зал. Признаюсь честно: в такие минуты мне становится за себя дико стыдно, ведь 50-ти летняя женщина выглядит потрясающе спортивной, а чем хуже я?! Предлагаю мотивироваться вместе и полноценно входить в спортивный режим во имя светлого будущего! :)

img_071bb6a40b68825327dad702a3c5e9f4_2_1400x1100

ТРЕНИРОВКИ:

РУКИ:
«Предплечья мы укрепляем с помощью петель TRX, привязанных к стене. Эти упражнения приводят мышцы в тонус за счет веса собственного тела, а не железа, поэтому бицепсы не перекачиваются. Дома Эль тоже не расслабляется: отжимается, опираясь на край дивана».

ПРЕСС: «Эль качает пресс, подтягивая колени к груди в висе на шведской стенке — такая нагрузка избавляет от лишних сантиметров в талии без наклонов и приседаний. После тренировки пьет коктейль с кокосовым маслом, корицей и смесью питательных добавок Body Brilliance Powder, чтобы поднять уровень сахара в крови и даже не думать о десертах».

img_ff741ff3f9fc430f02c3cfe6d1ae845c_2_1400x1100

НОГИ: «Тренировки Макферсон не обходятся без традиционных приседаний, выпадов и упражнений на внешнюю сторону бедра с большим пластиковым роликом — они не перегружают колени. Успокоить горящие после занятий мышцы помогает лимфодренажный массаж».
ЯГОДИЦЫ: «Чтобы подкачать попу, не обязательно ходить в тренажерный зал: свяжите резиновой лентой лодыжки между собой и шагайте по комнате. Это упражнение не нагружает суставы, но при этом отлично подтягивает мышцы и улучшает осанку. Хотя приседания никто не отменял — делайте их как можно чаще, главное — правильно».

img_fcf2a35934408053b332775ec898452a_2_1400x1100

СПИНА: «Чтобы держать в тонусе спину и предотвратить растяжение кожи на груди, Эль делает специальные упражнения на осанку, заимствованные из йоги. Мы называем их «Y и T»: она сгибает ноги в коленях, оттопыривает ягодицы, втягивает живот и опускает плечи, держа спину и голову прямо. Пятнадцать раз поднимает руки к небу, становясь похожей на букву Y, а потом разводит их в стороны — получается T».
СТУПНИ: «В конце тренировки Эль перекатывает стопами теннисный мячик. Это нехитрое упражнение снимает напряжение и заменяет рефлексотерапию. Для любительниц высоких каблуков это спасение.



ПИТАНИЕ: Эль ест и пьёт только органические продукты и ежедневно выпивает по 3 литра чистой воды в день.

*В ближайшее время для всех читателей будет открыт конкурс с полезными спортивными призами! Не пропустите! :)


add-friend Подписаться на обновления

По вопросу сотрудничества - информация и контакты находятся ЗДЕСЬ.

Я в социальных сетях: Instagram, Facebook, Vkontakte, Twitter.



Instagram

Comments

( 255Прочитать сплетни — Сплетничать )
Page 1 of 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
tsergeya
Mar. 1st, 2015 12:17 am (UTC)
С первым днём весны.
katysha
Mar. 1st, 2015 12:22 am (UTC)
И тебя :)
(no subject) - elia436 - Mar. 1st, 2015 04:55 pm (UTC) - Expand
anatolizm
Mar. 1st, 2015 12:20 am (UTC)
ну ничего себе) никогда бы не подумал, что в 50 женщина может так выглядеть
katysha
Mar. 1st, 2015 12:24 am (UTC)
Сама в шоке.:) зато это отличная мотивация :)
(no subject) - lnvadimm - Mar. 1st, 2015 06:03 am (UTC) - Expand
(no subject) - villi_koira - Mar. 1st, 2015 08:40 am (UTC) - Expand
thunder2004
Mar. 1st, 2015 12:25 am (UTC)
Хороша бабуля... хотя подозреваю что генетика тут тоже сыграла свою роль.
(no subject) - ouousia - Mar. 1st, 2015 04:38 am (UTC) - Expand
Re: настоящая Ееё - larch_a - Mar. 1st, 2015 07:13 am (UTC) - Expand
(no subject) - katysha - Mar. 1st, 2015 06:34 am (UTC) - Expand
(no subject) - thunder2004 - Mar. 1st, 2015 09:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - amrunnor - Mar. 1st, 2015 06:26 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dufunia - Mar. 1st, 2015 10:55 am (UTC) - Expand
strangeleopard
Mar. 1st, 2015 12:26 am (UTC)
привет! нормал.
katysha
Mar. 1st, 2015 06:34 am (UTC)
Привет!) хорошего дня!)
(Deleted comment)
katysha
Mar. 1st, 2015 06:33 am (UTC)
Я не хочу быть костями с жирком !)
zhytie
Mar. 1st, 2015 12:30 am (UTC)
Всё верно: человек - есть то, что он съел. (с)
..И выдал!

С весной Вас, Катюша!
Никита Григорьев
Mar. 1st, 2015 12:41 am (UTC)
Я есть рогатая свинья с хвостом и рогами +копыта Я СОЖРУ ТЕБЯ! Чего от тебя прибавится мне? Человек есть несознательная х......ня.
(no subject) - katysha - Mar. 1st, 2015 06:32 am (UTC) - Expand
(no subject) - dufunia - Mar. 1st, 2015 10:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - katysha - Mar. 1st, 2015 06:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - zhytie - Mar. 2nd, 2015 04:11 am (UTC) - Expand
okesha
Mar. 1st, 2015 12:32 am (UTC)
спасибо за мотивацию.
katysha
Mar. 1st, 2015 06:32 am (UTC)
Не за что! Себя мотивирую и вас !)
evakutsueva
Mar. 1st, 2015 01:09 am (UTC)
Очень вдохновляет!
katysha
Mar. 1st, 2015 06:32 am (UTC)
Очень !:)
zhytie
Mar. 1st, 2015 01:19 am (UTC)
*Я есть рогатая свинья с хвостом и рогами +копыта Я СОЖРУ ТЕБЯ! Чего от тебя прибавится мне? Человек есть несознательная х......ня.*

Что-то не понял, Катя - Вы дружите с матершинниками?
katysha
Mar. 1st, 2015 06:31 am (UTC)
Не понимаю что это )))
(no subject) - zhytie - Mar. 2nd, 2015 04:10 am (UTC) - Expand
mechanismone
Mar. 1st, 2015 02:07 am (UTC)
На днях?) Фурор она может и произвела, но было это полгода назад, т.к. это фото в ее твитере датировано 15 июля.

Edited at 2015-03-01 02:07 am (UTC)
markela
Mar. 1st, 2015 06:18 am (UTC)
А полгода назад ей было 22?
(no subject) - katysha - Mar. 1st, 2015 06:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - mechanismone - Mar. 1st, 2015 04:19 pm (UTC) - Expand
s16_n425
Mar. 1st, 2015 02:34 am (UTC)
Вот это да...
katysha
Mar. 1st, 2015 06:29 am (UTC)
Да))
seatrump
Mar. 1st, 2015 02:38 am (UTC)
Это всё.
katysha
Mar. 1st, 2015 06:29 am (UTC)
Это всё спорт!)
tropical_degree
Mar. 1st, 2015 02:57 am (UTC)
Тоже делаю теннисный мячик), оказывается это одно из упражнений!
Всю жизнь хожу на шпильках, потому массаж икр и ступней - регулярно.
Очень хочется наконец научиться качать пресс вися на перекладине, но не выдерживают руки((
katysha
Mar. 1st, 2015 06:29 am (UTC)
Советы отличные кстати )
(no subject) - dufunia - Mar. 1st, 2015 10:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - tropical_degree - Mar. 1st, 2015 11:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - dufunia - Mar. 1st, 2015 11:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - tropical_degree - Mar. 1st, 2015 01:10 pm (UTC) - Expand
victorrom
Mar. 1st, 2015 03:05 am (UTC)
Сумасшедшая фигура! В 50! Порой даже в 30 запускают себя так,что(((((

Edited at 2015-03-01 03:06 am (UTC)
katysha
Mar. 1st, 2015 06:28 am (UTC)
Да!) я себе распечатала ее фото;)
admiral_hood
Mar. 1st, 2015 03:21 am (UTC)
Она себе в паспорте нолик приписала
katysha
Mar. 1st, 2015 06:28 am (UTC)
Чертовка!)
Page 1 of 6
<<[1] [2] [3] [4] [5] [6] >>
( 255Прочитать сплетни — Сплетничать )